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如果你在替补的位置上你受得了吗

发布时间:2019-04-04 10:06:01

文章来源于公众号:十分心理你是不是有过当替补或者 替补感 的经历,你又是不是有做好替补的准备呢?最近一期的《奔跑吧》中安排了赛龙舟

文章来源于公众号:十分心理

你是不是有过当替补或“替补感”的经历,你又是不是有做好替补的准备呢?

最近一期的《奔跑吧》中安排了赛龙舟游戏,Baby虽然单独找教练苦练,依旧因个人体质及游戏设置等缘由不在比赛队伍里。

看着其他小伙伴出发练习,站在岸边的她1脸失落,乃至难过到流泪。

她说:“我也想滑,看她们讨论技术时,我不知道船上产生了什么?我就像个局外人”。

最近很多人质疑她的专业性,对此我不作评判,但是看她作为替补的发言、表现和难过的模样,忍不住也流泪了。

生活是厚爱于每一个人的,又是极其残暴的,有时候我们明明很努力,却也只是个“替补”,那种挑战自我的成就感仿佛离你很近,而又与你毫不相干的感觉,你真的可以若无其事吗?

我想是否定的。

没有人不想成为主角,成为掌控者,有存在感,进而产生价值感。

其实其实不是非要甚么荣誉,是那种被挑选留下的感觉总有一种被抛弃的味道,然后是扑面而来的挫败感。

但是在这个时代,或因人员设置,或因处于团队利益最大化的斟酌,每个人都有可能成为备选的那一个,哪怕你很想要,又也许你尽了自己最大努力。

所以,在这个时代,我们必须要有做“替补”的准备,也要有做最有价值“替补”的智慧。

01

“替补”最难的是克服自己

虽然挫败逆流成河,我们也要迎面而上,由于只有逆袭出头,才能结束暗无天日的等待。

武大靖看到难过到哭的Baby,安慰她说,自己也是从一个默默无闻的替补开始。我们看到的是平昌冬奥会上他的1战成名,却不知竞技体育就就像社会的缩影,把机会优先给那些各方面匹配值高的人,没有平均、没有绝对的公平,无数运动员都是从替补开始。

但这个进程又是极其艰苦的,从替补到主角之路,最难的不是外界,不是评判者,是自己。

就像奥运赛场上,不远千里万里,身着艳服出现,同队友一样参与苦苦训练。但坐在奥运赛场上的自己,永远不知道下一秒到底要不要你上场,而下一次一等就是4年。

回到Baby替补,也可以说,这是一种为集体主义的牺牲,教练也安慰她道:我三进三出国家队,最后才走上奥运冠军的宝座。

实说实话,替补最难过的是心里的那份挫败感。难免会暗自自问:我为何不如他人呢?

我记得上小学时文艺演出,只要3个人上场,10几个人在练,老师已选择好,但还要求我们继续训练,以免有人临时出状态。

结果就是作为替补的我们除一个女孩外,都练的很差,由于没有动力,那简直就是煎熬。但只有一个人成为了临时决定的第4名一起上场,就是那个努力坚持的女孩。

机会有时候就是这样,即便跟我们说了“不”,又出其不意的把好塞给那些更坚韧的人,与其说是荣幸,不如说是值得。

所以,如果刚巧“替补”落在我们身上,不要回避,正面它,试着去克服心里那一个又一个消极的动机。

告知自己,走过去,才有希望。

02

克服“替补感”,努力培养积极情绪

情绪是具有传染性的,一个心情愉悦的人看甚么都觉得好,乃至有个情感博士说恋爱中的人看谁都觉得可怜,是这样的。

你应该也有过答试卷时,头脑忽然开窍,思路愈来愈顺,心理学上称为“沉醉感”,也就是可遇不可求的“心流”状态,在此状态下,很轻松的就可以搞定平时看起来很难的事情。

如果说你保持一个很消极的情绪,你只会越陷越深,会忍不住落泪等表现,这种情况下,身旁的人会局促不安,然后过来安慰我们。

比如说:“你也很优秀”之类听起来只会让你更难过的话,即使他真的是好心。

所以,我们必须要去重视“替补”,努力培养自己正向思考的能力。

朋友小高有天哭着给我打,大白天哭成这样,着实吓我一跳。细问才知道是国外客户到访公司,由于是她跟客户的第一次见面,所以格外重视,甚至连衣服、语言等提前做了充足的准备。

总经理让小高打印文件,然后和客户一起开会,开会的还有她的TEAM长,兴高采烈准备完材料的小高屁股还没有坐热,TEAM长说:“亲爱的,你先去把客户刚刚确定的产品整理进电脑吧,这边我来就行”,她以为领导会说一起开吧,结果领导说:“也行”。

在一个样品间,一边是如火如荼聊产品的客户和老板及忽高忽低的讨价还价,一边是她制造的扫码声。越想越难过的她居然边扫边哭,不料被其中一个客户看到,然后所有人都在问她怎样了。

她撒谎说男朋友有点事就匆匆进了卫生间,TEAM长也跟进去问,她只一个劲的说没事,心里却越发难过,她说自己真没用。

其实,这就是“替补感”,背后的语言就是“我不重要,我无足轻重”,而行动却不允许自己承认。

一旦没有控制好,就会造成情绪泛滥,比如小高那一丝怨恨如果没控制好的话,是极容易和TEAM长用不好语气说话的,毕竟是她引发了这件事。

再者他人的关心只会让挫败感再次升级,场面愈来愈尴尬,最后狼狈结束。

所以,纵使很难,我们也要极力的控制自己,比如小高换个地方,不在这个屋,提早找人倾诉一下,总之,不要让场面失控,不失为一种职业素养。

如果你不先让自己站着,没有任何外力可以让你跑起来。

03

善待自己的“替补感”,创造逆袭机会

有些外在缘由我们没法谢绝和改变,比如规则,换句话说,替补是我们成长路上不可回避的角色,但是我们可以向内看见自己。

“替补感”产生的时候只是一种提示:“我很难过,我有些想要的没有得到满足”。

未满足的需要只要利用得当,是激发人积极向上的最好动机。所以,当“替补感”产生的时候,不要被情绪所左右,也不用觉得难堪。接受它,善待它,去创造可以满足它的条件,你可以试着这样做:

1。全然接纳自己的情绪。难过、悲伤等情绪并没有甚么丢人,一味压抑或否认、回避,只会让我们的情绪更难自控。承认自己处于情绪中,可以先将手里的事情暂停。如果他人问起,也可以肯定地说:是的,我有情绪,我需要冷静一下。

2。自我价值肯定。在这件事中,我做了甚么?我的价值是什么?每个人的分工不同,不能一味的以单维角度来衡量价值的高低,只有找到现在自己所处的位置,有什么样的优势,才能走向更好的可能性。

3。对此我还可以做些甚么?不能简单归因于设置,简单地推论对我们而言并没有好处。换一种积极的方式参与一些其他工作。

4。不要定型的否定评定自己。你可能刚巧是这件事,又或目前为止还没有做好准备,不代表以后,全盘否定才会让自己真的没得选。

很多过来的人常会说:哎呀,其实没那么难过啊,你要坚持相信你也会有这一天,我想说,身处替补不难过才真的毫无危机感,但我们的确可以改变。

只要下一次我们可以离替补更远一些,离主角更近一些就好,这里面除苦哈哈的努力,更有一份选择。比如不去选择那些对自己而言很困难的东西,而是去接触通过努力会达成的部份。

即使生活真的让我们临时走在替补的路上,也要做一个有选择的替补。愿每个人都看见自己,并在这个路上快乐、轻松地前行。

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